Senfølger · København
Det gode er, at man ved at arbejde med sig selv og med den rette hjælp kan få det bedre, og kan opbygge et godt og tilfredsstillende voksenliv.
Ikke din skyld
Måske har du levet med det i mange år en tung fornemmelse af at noget er forkert med dig, uden at kunne sætte ord på hvad. Måske har du svært ved at stole på andre. Svært ved at mærke dig selv. Eller du bærer en skyld indeni, som aldrig var din.
Det, du mærker, er senfølger og de giver mening, når man ved hvad du har været igennem. Du er ikke alene med det. Og du behøver ikke bære det resten af livet. Der er hjælp.
En fortrolig samtale
Det er aldrig for sent. Det er min erfaring efter mange år med netop dette arbejde: Uanset hvor lang tid der er gået, og uanset hvad du har båret er det muligt at bearbejde de gamle sår og opbygge et liv, der ikke er styret af dengang.
I terapien arbejder vi med at skabe forståelse og empati for dig selv som den voksne du er i dag, og som det barn du var engang. Langsomt opstår der en forskel på “dengang” og “nu”. Og der opstår en ny tillid: til dig selv, til din krop, til andre mennesker.
Du bestemmer tempoet. Ingenting skal forceres.
Du behøver ikke have styr på noget for at tage det første skridt. Du behøver ikke engang vide, hvad du vil sige. Vi finder ud af det sammen.
Jeg hedder Annie, og jeg er her med al den erfaring og ro, der skal til for at møde dig, præcis der hvor du er.
Aldrig dit ansvar
Incest er, når en voksen i barnets egen familie krænker barnet seksuelt — en forælder, bedsteforælder, søskende eller stedfar. Altså nogen, barnet skulle kunne stole på.
Måske kender du det selv: at du får dagligdagen til at fungere, mens der indeni er noget, der aldrig rigtig giver slip. En uro. En skam. En ensomhed du ikke helt kan forklare. Eller livet har følt sig kaotisk, og nære relationer har været svære at holde fast i.
Det er ikke et tegn på, at du er forkert. Det er et tegn på, at du har overlevet noget, du aldrig skulle have været udsat for.
Som barn var den eneste måde at skabe mening på ofte at tage skylden selv. “Det er min skyld. Jeg er et dårligt barn.” Den tanke sætter sig dybt og følger mange ind i voksenlivet som en sandhed om dem selv.
Det var aldrig dit ansvar. Det var altid den voksnes.
Sindet glemmer ikke
Når et barn udsættes for seksuelle overgreb eller incest, sker der noget med den grundlæggende oplevelse af verden. Fra at være et trygt sted, bliver verden pludselig et sted, hvor alt kan ske og ingen kan passe på mig.
For at overleve psykisk skaber barnet strategier: det fortrænger, fornægter, afkobler sig fra sin krop eller påtager sig skylden. “Det skete, fordi jeg er forkert.” Det er ikke sandt. Men det var barnets måde at skabe mening og få en lille smule kontrol i en situation, det ikke havde nogen forudsætninger for at håndtere.
Disse overlevelsestrategier følger med ind i voksenlivet og bliver en måde at se sig selv og verden på, længe efter overgrebene er slut.
Uanset hvor vi mødes, kan du se frem til at tale med en terapeut der altid har fokus på, at du skal føle dig bedre efter sessionen end da du kom – også når vi taler om tunge emner.
Vester Voldgade 96, 1. sal, 1552 København V. Du er velkommen til at ringe på — jeg åbner selv døren.
Certificeret psykoterapeut
20 års erfaring med psykoterapi og parterapi i København. Jeg glæder mig til at møde dig.
Sorgen er svær at rumme
Mænd, der som drenge har oplevet seksuelle overgreb eller incest, kæmper ofte med nogle ekstra lag af vanskelighed fordi det stadig er svært at tale om, og fordi det bryder med forestillingen om, hvad en mand bør være.
Det kan give en dyb usikkerhed om kønsidentitet og selvværd. En fornemmelse af ikke at være mand nok. Forvirring om seksualitet særligt hvis overgrebsmandens køn sætter spørgsmålstegn, som ikke bør stilles.
Vreden er ofte lettere at rumme end sorgen. Og sorgen er der. Manden kæmper med en sorg over det, der blev taget fra ham, og de følelser han har måttet bære alene måske i årtier.
Det er muligt at bearbejde det. Det tager tid, og det kræver et trygt rum. Terapi er det rum.
Sorgen er svær at rumme
Når en mand har været udsat for incest eller seksuelle overgreb som dreng kæmper han ofte, udover de senfølger som kan være fælles for både mænd og kvinder, med nogle mere kønsspecifikke vanskeligheder.
Det kan blandt andet være:
En fortrolig samtale
Når dit voksne barn bryder tavsheden, rystes hele familien. For dig som mor eller far er det ofte et chok, der vækker følelser, der trækker i alle retninger på én gang — skyld over ikke at have set det, sorg over det der skete, måske raseri. Og midt i det hele det spørgsmål, der ikke giver ro: Hvorfor så jeg det ikke?
Du står pludselig alene med noget, du ikke kan tale med andre om. Du ved ikke, hvordan du hjælper — og er bange for selv at gå ned i det.
Det er en af de sværeste situationer, man kan stå i som forælder.
Terapi for pårørende handler ikke om at sætte dig selv i centrum. Det handler om at forstå dine egne reaktioner — så du har noget at stå på, når dit barn har brug for dig.
At du får hjælp, er ofte også en hjælp til dit barn.
Priser · Senfølger
Gratis forsamtale på 20 min.
Enkelttime
kr. pr. session · 1 time
Klippekort
kr. i alt · 3 sessioner
Klippekort
kr. i alt · 7 sessioner
Afbud skal ske senest dagen før — ellers betales halv pris. Ved udeblivelse eller afbud mindre end 4 timer før, betales fuld pris.
Kom igang
Harder Terapi holder til i København, fire minutters gang fra Forum Metro. Jeg tilbyder også online terapi.
Ring eller skriv — du behøver ikke have de rigtige ord.
Telefon: 30 13 61 46
E-mail: harderterapi@gmail.com
